Zen is aandachtig waarnemen en
van daaruit met aandacht handelen.
Zen is ook het verstillen van de geest.
Zazen is de training, meditatie, het in stilte zitten en oefenen van aandacht. Zittend ervaren hoe de eigen adem is, hoe het eigen lichaam voelt, hoe men zichzelf voelt en wat de eigen gedachtenpatronen zijn. Het lijkt eenvoudig, doch het hoofd is druk met van alles en nog wat waardoor er weinig ruimte overblijft om te ervaren wie men werkelijk is. Vele en krachtige afleidingen zorgen ervoor dat men niet aan zichzelf toe komt. Terwijl meer aandacht en zorg voor zichzelf meer welzijn voor haar/hem en anderen oplevert
Zenmeditatie leert aandachtig waar te nemen en de geest te "verstillen". Zen bevordert gelijkmoedigheid of zo men wil het innerlijke evenwicht.
Zen is effectief, zo meet de wetenschap. Er zijn positieve effecten op stress, pijn, slechte concentratie, slecht slapen. Mensen ervaren meer rust en voelen zich gelukkiger.
De eeuwenoude traditie biedt een rijke bron voor spirituele verdieping.
ZENDOEN is onafhankelijk en vindt inspiratie in de mahayanatraditie
ZENDOEN biedt trainingen, workshops en coaching aan en werkt zonder winstoogmerk.
zonodig kan om te zitten i.p.v. een kussentje een bankje, stoel of mat (liggen) gebruikt worden
